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【消息】便秘调理法食疗解决便秘烦恼

发布时间:2020-12-25 19:50:27 阅读: 来源:蒸锅厂家

便秘是许多人的烦恼,不仅让身体发胖,紊乱激素分泌,还会形成大肚子,皮肤也会变的很差。想要解决便秘的烦恼,就来学习下面的解决方法吧。

便秘食疗法

由于人的体质不同,体质虚弱、多尿怕冷的人属于体寒,不要喝荷叶水、苦丁茶,也不要吃香蕉;体质较壮、大便干结、口干尿少的人属于体温,可以喝些凉性的减肥茶、大黄茶、绿茶、香蕉、苹果之类的。

推荐以下食疗法

方法一:每天早起喝一杯淡蜂蜜水或淡盐水,一定要淡,不要太甜或太咸。

方法二:每天用红薯代替主食,红薯中的膳食纤维可以促进肠胃的蠕动,坚持一周可见效。

方法三:每天2杯以上的酸奶,酸奶对肠胃调整有好处,可以治疗因为滥用药物导致的肠胃紊乱问题。需要坚持2周以上,时间越长越好,一定要含活菌的纯酸奶,稀的酸奶没有效果。

方法四:经常吃有利于排便的食物,如木耳、韭菜、菠菜、芹菜、白萝卜、茭白等,对于胃虚的人有好处。还可以吃些猪血、红豆、黑芝麻等营养丰富又能促进排毒的食品。

方法五:经常喝红豆粥、绿豆粥、燕麦粥、玉米粥。

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