蒸锅厂家
免费服务热线

Free service

hotline

010-00000000
蒸锅厂家
热门搜索:
技术资讯
当前位置:首页 > 技术资讯

助跑嘉宾献身指导助力郎永淳奔向扬州dd-【新闻】

发布时间:2021-04-05 16:56:40 阅读: 来源:蒸锅厂家

助跑嘉宾献身指导 助力郎永淳“奔向扬州”

[导读]膝伤还在恢复中,郎永淳出现在我们面前的时候还是带着一脸的笑意,以前踢球时候留下的伤病通过这个机会好好诊治,也算是亡羊补牢了吧。

助跑嘉宾助力郎永淳 奔向扬州

膝伤还在恢复中,郎永淳出现在我们面前的时候还是带着一脸的笑意,以前踢球时候留下的伤病通过这个机会好好诊治,也算是亡羊补牢了吧。参加到 跟5一起跑 的活动中,恐怕是郎永淳二十年来首次给自己定下了这样具体的锻炼目标。在二十天的时间里调整状态,冲刺扬州马拉松,70分钟,10公里路程,郎永淳把自己这次的自我挑战命名为 奔向扬州 。 要是练伤了,我还怎么 奔向扬州 呀?

除下袜子露出脚底磨出的水泡,这是昨天5公里的 跑步成果 ,从第二阶段训练开始,郎永淳由三公里加量到了五公里,有了阶段性的进展本人自然是高兴的。不过,这个成绩在今天的助跑嘉宾面前,可实在是 小巫见大巫 。

因为,前来为郎永淳助跑的两位分别是铁人三项运动员 党琦、越野跑运动员 运艳桥。铁人三项是综合游泳、自行车、长跑的运动;越野跑则充满野外的未知挑战。马拉松虽然不如这些运动强度大,所需要投入的耐力与毅力却是一样的,当然,在运动中注意自身健康的道理更是完全相同。

三人并排在跑道上前进,不知是太阳晒的,还是跑得有些辛苦,郎永淳脸色微微泛红。他的奔跑体态一如既往地漂亮,可是这昂首挺胸迈开步伐的跑姿,运艳桥并不完全赞同,要知道姿态是会影响到跑者消耗的体能,看似轻盈地奔跑实际上反而耗费了跑步者额外的体力。 重心再下沉一些,摆臂放松,不需要迈大步。 改变了往前跨步的误区,郎永淳的速度反而有了略微的提升,让落脚点在身体下方甚至偏后才是正确的步伐, 欲速则不达 是不是也适用于长跑的朋友们呢?在长跑运动中,前进靠的是规律的节奏而不靠迈步。

毕竟是跟着两名长跑健将,一路上郎永淳可是鼓着劲儿不能落后。到了终点可以休息了吧?刚要弯腰坐下,就被一把拽住了。 再累也要做跑完后的拉伸,帮助排酸。而且拉伸增加柔韧性,避免损伤。 两位助跑嘉宾陪着郎永淳一起练起来,并且传授给他一些跑步减震、能量补给、营养配合的小招。

几天里,郎永淳接受了教练陈盆滨的训练计划、并且得到了康复专家陈方灿博士、还有生物力学专家施延昭博士的帮助和建议,而今天两位陪跑嘉宾更是身体力行为他加油鼓劲儿。这一切令奔跑的过程不再是枯燥而孤单的,对于 奔向扬州 相信也只是郎永淳一个短期需要达成的小小目标,因为他说 等膝盖好了天天跑!

编辑:林娟 来源:腾讯体育【打印】

陕西双桥

昆明洒水车电动

西安法兰胚

相关阅读