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夏天孕妇预防中暑的方法-【新闻】

发布时间:2021-04-11 16:58:11 阅读: 来源:蒸锅厂家

【健康讯 2016年4月23日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!

在炎炎夏日,准妈妈要注意预防中暑。因为在孕期如果中暑不仅仅准妈妈会感到不适,还会影响到胎儿发育哦。那么,夏天孕妇要如何预防中暑呢?

一、夏天孕妇中暑的危害

孕妇妊娠期间,由于孕妇的生理负荷加大,机体代谢产热增多,而且她们的皮下脂肪层比任何时候都要厚,这一切都不利于产热和散热的平衡。如果再碰上居住环境狭小、不通风,就很容易发生中暑。孕妇中暑轻则头晕、胸闷、多汗、恶心,重则高热、昏迷、抽搐,不仅严重影响孕妇的健康,对胎儿的危害有时甚至是毁灭性的。

既然,夏天孕妇中暑的危害有这么大,日常要如何预防中暑呢?

二、夏天孕妇预防中暑的方法

1、心态平和

不可烦躁激动,因躁生热。夏日吃水果来防暑降温。但注意是,吃水果不宜吃糖分较高的,否则会出现糖代谢紊乱,诱发糖尿病,给自己和腹中的胎儿造成危险。准妈妈吃水果一定要适可而止。

2、生活有规律

生活要有一定的规律,“夜卧早起,无厌于日”。晨起后,适当参加体育活动,提高体温调节功能,增强对热的耐受力;午饭后,适当午睡;晚上,不可贪凉而卧,更不可迎风而卧,风扇和空调直吹的位置都对孕妇不利。

3、防暑避湿

孕妇外出时,要戴草帽或打伞,避免阳光直射。衣着宜宽大凉爽,湿衣汗衫要勤换勤洗,以防外湿侵袭。

4、饮食合理

孕妇的消化功能差,饮食应有规律。以温软、易消化、清淡富有营养为宜,多吃新鲜蔬菜、瓜果及虾、鸡、瘦肉、鱼、豆制品、藕粉、莲子粥、苡仁粥、薄荷粥等,少吃油条、肥肉等,以防生湿热。

在夏天,孕妇预防中暑方法要科学哦。

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