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秋季养生小知识这三大养生误区需注意

发布时间:2022-05-06 12:53:06 阅读: 来源:蒸锅厂家
秋季养生小知识这三大养生误区需注意

暑去秋来,天气凉爽起来,让人十分惬意,此时保健养生非常重要时期,大补会上火,那温补如果不对也对身体不好,稍有不注意,就会影响身体健康的,接下来就来了解一下秋季养生误区?

1、胡乱进补

熬过酷暑,秋日凉爽,此时正是滋补养生的最佳季节。所以很多人,多会选择秋季进行进补。然而适量的为身体补充营养素,能达到增强人体免疫力的目的。但是,若进补过度,胡乱进补,也是很伤身的。

所以,秋季进补要适量,且需根据自身体质对症下“药”,否则也只是适得其反。且药补不如食补,因此勿要以药代食。

2、“秋冻”当心易生病

“春捂秋冻”是老一辈人总结出的自然规律,但是秋冻也需有度,不能一昧刻意多冻,否则易招惹病邪。

当天气骤冷时,及时的增衣服是很有必要的,尤其是头部、腹部、脚部等易受寒的部位。

3、饮食以“肺”补肺

秋季早晚的温差相对较大,由于不当的护理方式,不少人易出现喉咙干、咳嗽等不适,另外秋燥易伤肺,因此,人们则将养生的重点放在肺部的保健上。

其中认为以“肺”补肺便是较好的方法,因此猪肺成为首选,实则这是不正确的。因为猪肺本身并不具有较好的营养价值,且易含有“瘦肉精”的成分,此种物质对人体有害。

而要想通过食疗养肺,多食些润肺的食物,其中百合、银耳则是不二之选。

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