产褥期注意事有哪些5个注意事项要记牢

产褥期俗称为坐月子，在这个时期女性刚经历过辛苦的生产，身体很虚弱，加上初为人母，心情难免变大较大，因此需要好好调养身体，让自己的身体和精神状态恢复好状态，但是在产褥期期间，有很多相关注意事项需要女性详细了解，因为这些事项如果不处理好，对母婴健康会造成很大的影响，那么，产褥期的注意事项有哪些?

避免劳累

经历过辛苦的生产，产妇的身体相对虚弱，加上女性在这时期还要照顾宝宝，如果不注意休息，很容易引起腰背和关节疼痛，也不利于对宝宝的照顾，所以女性要避免身体劳累或着精神刺激，以不疲劳为原则，要注意要劳逸结合，不能干重活，也不能长时间坐着或者站着，每晚保持8~9小时的睡眠，中午要进行1个小时的午休。

不宜性生活

女性在产褥期子宫创面还没恢复，身体会排出大量恶露，如果在这时候进行性生活，很容易发生感染，导致女性出现盆腔炎，所以女性在产褥期不能进行性生活，一般在产后2个月才允许有性生活。此外，在产褥期有再次怀孕的可能，因此在进行性生活还要注意做好避孕措施。

注意防寒保暖

产妇的身体较为虚弱，如果不注意防寒保暖，很容易患上风寒，因此产妇要避免空调风扇直吹、洗澡时间不能过长，洗澡水温过热，洗完要及时擦干。有一点要提醒产妇，就是注意防寒保暖并不意味着房间的窗户要一直关闭，每天要适当开窗通风、换换室内空气但是要避免直吹到自己与宝宝身体。

注意预防产后抑郁症

产妇如果情绪不稳定超过2周，就很容易患上上产后抑郁症，所以产妇在学会放松自己的心情，多和朋友进行交流、学习正确的育儿知识，当心情不好的时候，要采取健康方式宣泄自己的情绪，同时丈夫以及家人也要多关心体贴产妇，减轻她在生理上的痛苦，这样才有利于产妇以及宝宝的健康成长

坐月食物禁忌

女性在产褥期需要适当进补，但是要以不能过度、过快进补为原则，要根据的体质和状况选择适宜的滋补食物，最好咨询相关医生，以免滋补过度。同时在饮食上要禁食禁食寒凉、辛辣、避免引发产后腹痛、便秘、痔疮等多种疾病，以易消化吸收、清淡适宜、干稀搭配、少食多餐为原则。

温馨提醒;以上就产褥期需要注意的5点事项，希望本文对您的产后恢复有所帮助，产后妈妈们一定要多了解相关的注意事项，并在产褥期注意避免以上注意事项，要知道照顾好自己，不仅对自己身体有利，还是对宝宝的最好照顾