多吃这3种食物，或有助孩子长高

多吃这3种食物，或有助孩子长高

导语：如今是一个内卷的时代，人与人之间形成了互相攀比的心理，比房比车比人脉，这也让许多无辜的孩子也成了家长眼中互相攀比的对象，为了让孩子赢在起跑线上，家长除了会过度关心孩子学习成绩之外，孩子的身高也成了家长眼中的目标。

0110岁女童身高168cm

就读阳光小学四年级的小花今年10岁，别看小花年纪不大，个子却足足有168厘米，高调的身高外加超高的颜值，让小花成为学生和同学眼中的小明星，小花从小就练习舞蹈，经常代表学校参加舞蹈大赛，多次获得第1名的头衔。

除了具有舞蹈天赋之外，小花的学习成绩也特别棒，是班级中的三好学生，也是家长口中别人家的孩子。

很多家长看到个子高挑的小花后，心中难免疑惑，小小年纪个子就这么高，肯定是遗传了爸爸妈妈。

就在前段时间学校召开的家长会上，小花的爸妈成功亮相后却让在场的老师和家长眼前一亮。

因为小花的爸爸只有172厘米，小花的妈妈只有165厘米，小花的妈妈与小花站在一起，从背影看的话，根本看不出哪个是妈妈，哪个是女儿，这也让众多学生家长纷纷猜测，难道小花不是爸妈亲生的吗？

小花的妈妈看出了家长的疑惑连忙解释道：小花长高是有原因的，其实小花三年前，并不像现在这样高挑，小花的爸爸妈妈害怕因为基因问题耽误孩子身高发育，便四处求医，在一位儿科医生的帮助下，小花才有了现在的个子。

如果你也想让自家孩子，身材高挑，赢在起跑线上，秋冬季节不妨多吃这三种食物，或能帮助孩子长高。

02儿科：秋冬可多吃这3种食物，或有助孩子长高

1、胡萝卜

胡萝卜是非常常见的蔬菜，胡萝卜中含有丰富的维生素和胡萝卜素，这两种物质是促进骨骼和关节生长发育的必需物质，正在长身体的孩子，每天适当的吃1~2根胡萝卜有助于促进体内细胞的合成，帮助孩子长高，维持关节和骨骼的活动。

如果孩子不喜欢生吃胡萝卜，可以将胡萝卜与苹果混合起来榨汁喝，胡萝卜与苹果汁营养丰富，帮助孩子长高的同时还能提高机体免疫力，降低身体患病的风险。

2、蛋黄

鸡蛋是厨房中的常客，鸡蛋中含有丰富的蛋白质，易于被人体消化和吸收，能够促进肠胃消化和蠕动的能力，减轻便秘的困扰，鸡蛋中含有的卵磷脂和卵黄素还能起到清肝明目的效果，养护肝脏健康，避免用眼疲劳。

想让孩子长高，秋冬季节可以每天坚持让孩子吃1~2个蛋黄，蛋黄中的营养价值高，其中所含的微量元素有益骨骼和关节的生长。

虽然蛋黄对长高有好处，但由于，蛋黄中的胆固醇含量高，大量摄入的话也会导致孩子血脂升高，身材肥胖，保证孩子每天吃1~2个蛋黄即可，千万不要多吃。

3、橘子

橘子是秋冬季节非常常见的水果，橘子中含有多种维生素和微量元素，易于被人体消化和吸收，常吃橘子能够为身体提供源源不断的能量，提高身体免疫力，抵抗机体抗击病毒和细菌入侵的能力。

常吃橘子，对孩子身高成长有帮助，需要注意的是，由于橘子性温不适合过多食用，否则会导致身体上火，加大患口腔溃疡的几率。

03影响孩子身高增长的原因有哪些？

（1）熬夜

睡眠是恢复体力精力的重要方式，睡眠不足对健康的影响极大，夜晚是生长激素分泌的关键时期，正在长身体的孩子，长期熬夜会影响身高的发育，也会导致身体中的各组织各器官发育不良，容易患慢性疾病。

（2）遗传

孩子长不高与遗传因素有很大的关联，如果父母双方个子都不高的话，那孩子个子变矮的几率也会大大提升。

（3）缺锌

锌元素是身体中广泛分布的一种物质，锌元素对身高生长发育起到积极的促进作用，正在长身体的孩子体内缺乏锌元素的话，会影响孩子的生长发育，抑制孩子的食欲，导致孩子没有自主进食的欲望，出现挑食偏食的情况。

缺锌的孩子会比同龄人身高矮体重轻，免疫力弱容易感冒发烧，家长朋友一定要引起重视，定期带孩子体检检查，尽早发现问题，不要耽误孩子身高成长的关键期。

（4）身体早熟

孩子个子矮与身体早熟有一定的关联，性早熟属于非常严重的病理反应，一定要尽早发现，提前带孩子去正规医院进行专业的治疗，以免影响孩子身高发育。

（5）营养不良

经常挑食偏食的孩子，营养摄入不足，没有过多的养料供给身体，各组织各器官的生长，骨骼和关节也会因此失去原有的活力，缺乏营养的孩子容易出现身高发育不良的问题。

结语：孩子的健康成长牵动着父母的心，屏幕前的各位朋友，你们觉得还有哪些食物由于孩子长高呢？不妨在下方评论区，帮助更多新手爸妈，避免踩雷。

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