养生先养腿,巧手多按摩
发布时间:2022-06-23 03:37:11
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来源:蒸锅厂家
养生先养腿,巧手多按摩
中老年人都容易出现腿部的一些问题,如果腿出现问题的话,那么对我们的生活跟身体健康都会产生很大的影响,俗话说得好,人老腿先老,一个人的衰老都是从下面开始的。从儿时的双腿灵活,一刻不得闲,到老年的二郎腿,一刻不想动,我们的腿也随着年龄的衰老而死亡。因此老年人养生要先养好腿,日常生活中要多用手进行按摩。养生先养腿,巧手多按摩。
对中老年朋友来讲,双腿强健会给他们的生活带来很多益处和精彩。如果两腿行动不便,酸软无力,走起路来行动迟缓、步履蹒跚,就只好宅在家里或者在居所附近徘徊了。
如果明白了这个道理,就可以从养生角度采取一些有益的措施:
首先,用双手掌对合搓揉法,从大腿搓揉到小腿部两遍,并点按环跳、阳陵泉、足三里、血海等穴位各1分钟。
其次,从大腿到小腿部连续用拿揉法操作十遍,再用擦法在双下肢部位从上向下擦动,达到温热感为宜。
最后,再击打腿部六遍,并配合点按上述穴位一遍。
需要注意的是,生活中长时间受凉或者不注意保暖对膝关节伤害较大,是导致膝关节疼痛反复出现的主要原因,应尽量避免。
老中医提醒,夏天注意控制室温,必要时局部热敷可以缓解酸痛。
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