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【消息】瘦大腿肚的最快方法分享懒人冬季快速减肥方法

发布时间:2021-01-02 22:55:42 阅读: 来源:蒸锅厂家

大象腿和麒麟臂都是女生们非常讨厌的,但要如何将大象腿完美减去?今天达人分享瘦大腿肚最快方法,教你懒人冬季最快减肥方法。

脚踏车瘦腿运动

在每晚睡觉之前,身体躺平在床上,双脚太高,做出脚踏车运动的方法,让大腿快速运动起来,达到臀部和大腿部快速燃烧脂肪的运动,每天坚持半个小时,瘦臀和瘦腿很快就有明显效果。

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侧身抬腿瘦腿运动

将身体以侧躺的方式睡在床上,双腿并拢,接着将上面的一条腿进行向上太高的运动,每次抬腿保持3秒以上的时间,放下后再太高,循环一样动作,做到25-30个之后,再换另外一条腿进行,对于瘦大腿和瘦腰部有很好的效果,对于冬季减肥是非常有效的一种。

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蹲马步瘦腿运动

每天晚上吃完晚饭之后,身体呈现站直的状态,自然玩下坐,让大腿和地面保持平行,双手放在膝盖上,直到腿部和臀部有出现酸涨的感觉,休息数分钟之后,再继续循环此动作,不但可在冬季减肥中,让瘦臀运动完美进行,对于紧实大腿肌肉非常有效。

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