放松肌肉也能稳定血糖-【新闻】

【健康讯 2016年6月23日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯，致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯，为用户的健康保驾护航！

糖友缓慢地放松肌肉，能很快放松心情，稳定血糖。

除了日常的饮食调理和药物治疗，专家建议，平时糖友可选择一个空气清新、安静舒适的地方，再选择一种自我感觉较舒适的姿势休息一会儿，站、坐、躺均可，然后先活动一下身上的一些大的关节与肌肉，动作不需要规范或固定格式，只要求速度均匀、缓慢，直至关节放开，肌肉放松；再暂时有意识地排除包括学习和工作在内的所有杂念。

另外，保持呼吸自然、流畅，尽可能不用意识支配呼吸。

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