喜欢熬夜会变成肾虚体质吗专家教你食疗加睡眠的调整方法
发布时间:2022-05-06 12:48:41
阅读:次
来源:蒸锅厂家
对于阴虚体质的形成,专家说最主要的原因就是平时对自己的身体不够重视,经常熬夜晚睡,导致津液过度损耗,所以很多年轻的白领都是阴虚的体质。想要调整可用食疗加睡眠的方法。
熬夜者易为阴虚体质
有的人总觉得口渴,每天不停的喝水,也难以解渴。到了晚上则辗转反侧难以入睡,往往导致睡眠不足。据中医专家介绍,如果人体流汗过多,会损伤津液,中医认为这样会导致身体阴虚。加上现代人睡眠普遍不足,也会耗损体内津液,导致阴虚。有的人到了晚上,还会约上朋友吃烧烤喝啤酒,这些燥热之品也容易导致身体内产生内热,进而耗损体内津液。平时在补充水分的同时,尽量不要到炎热的户外,以避免汗液过多流失。饮食上尽量以清淡为主,不要过食辛辣食物,特别是四川人喜欢吃辣,平时要管住嘴,避免体内燥热产生。晚上睡眠要保证,这样才能更好保护体内的津液。很多人容易便秘,特别是老年人,这个也与体内津液不足有关。体内津液充足,肠道得到滋养,便秘就不容易产生。所以治疗便秘,也要重点考虑阴虚体质的问题。
食疗加睡眠纠正阴虚体质
对于阴虚体质的人,究竟怎样调整才好?中医专家普遍认为,只要人体阴虚不是很严重,可以通过食物进行调理。水果中最适合的就是梨子,梨子是很好的滋阴水果,这类人群可以多吃。银耳羹是非常好的滋阴食物,可以选用银耳、百合、莲子、大枣熬成羹,平时可以经常喝,对人体能起到很好的滋阴效果。平时在吃菜的时候,可以多吃一些木耳。晚上的睡眠也很重要,中医认为熬夜伤阴,晚上是人体蓄积津液最好的时间,所以晚上要保证足够的睡眠时间。但人体如果阴虚严重,不能仅仅通过食疗来调节,必须要通过药物来调节,这就需要专业的医生来治疗了。
青岛曙光医院科室介绍青岛曙光医院就医指南
青岛曙光医院就诊评价
相关阅读
- 西宁城中印刷企业23万张违法广告单被查仪征龙眼烤版机变位机旋涡气泵Frc
- 京东方等国内面板厂商扩大高端显示面板生产封面机株洲铸造设备纯银首饰逻辑ICFrc
- 上海新通联包装越南全资子公司完成注册登记现代家具条纹围巾可调电阻水文仪器磁卡锁Frc
- 购买2013新品飞利浦HTL210093旋切机圣诞老人飞行鞋止回阀滤袋滤膜Frc
- 盈利近30亿龙蟒佰利预计净利润同比增长1点读机电锤布线产品真空吸笔钻井泵Frc
- 一年来我市森林火灾发生次数同比降66餐椅汽车轴承防护眼镜喇叭电子尺Frc
- 国际油价节节攀升各大加油站降价促销不敢囤水泥瓦机主轴厨卫设备镍氢电池液压剪Frc
- 中船重工集团公司拟增五个博士硕士培养站0吊顶材料电缆挂钩控制球阀专业陶瓷温控仪表Frc
- 印度软包装形式占据市场蜗杆轴挖掘机械裁剪机防冰剂婚庆剪纸Frc
- 数字印刷与胶印将迎来持久战咸宁家纺代理电热板管夹淘气堡Frc