三伏天饮食上该如何养生？

三伏天饮食上该如何养生？

你没听错，今年的三伏天就是这么任性，40天加长版的高温酷暑天气。一般到了各种传统节气，大家都会开始关注养生这个话题。入伏吃什么？面对这么未来这么热的天气，如何在饮食上养生呢？

到了夏天，大家都是靠着冰凉的奶茶和空调续命，其实夏天切记是不可以贪凉的，吃多了凉性食物会对人体的脾胃造成很大的伤害，也会引起食欲不振，在中医有一种说法：夏季暑湿，适宜清补。所以到了三伏天，很热的天气，需要多吃一些清热解暑的美食，在饮食上也可以多吃一些清淡温补的汤品美食。

凉粉、冰粉

这是很传统的消暑小吃，自己在家也可以很简单的做，做凉粉冰粉的食材在超市就可以买到，步骤也非常简单。冰粉非常好吃，而且很润喉，吃到嘴里甜甜的凉凉的，很舒服。

绿豆汤

绿豆汤称得上是公认的消暑小吃了，只要一把绿豆，加水煮熟，放凉，加入蜂蜜或者是糖，非常的清凉解暑，而且绿豆对肠胃也比较好，饭前或者是饭后来一碗绿豆汤都是舒服。

鸡汤

鸡汤可是出了名的滋补汤品，而且一般家庭都喜欢炖鸡汤来喝，味道比较清甜，喝下去不会有很厚重的油腻感，反而清甜滋润。说到鸡汤，就不得不提到一道非常好吃的鸡汤米线了，以煮好的鲜美鸡汤为汤底，在加入其它一些配料，最后放入一碗劲道的米线，吃起来别提有多满足多享受了。喝鸡汤吃米线，一人一锅，自在满足。

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