在饮食当中要注意4不

在饮食当中要注意4不

痛风，是很多人都不会陌生的一种疾病，我们身边基本上都有一些被痛风所困扰的朋友，这种滋味确实是很痛苦的，其实痛风很大一部分都是因为饮食不当所导致的，所以对于痛风的朋友来说，饮食当面就是要多加重视的一方面，今天咱们就来聊聊痛风的朋友在饮食当中要注意的一些地方。

1、不吃高嘌呤食物：

痛风是体内的尿酸水平过高所导致的，尿酸水平过高会让尿酸出现结晶，从而诱发痛风，而嘌呤类物质会影响到我们对于尿酸的代谢，还会让尿酸水平上升，这会加重我们自身的痛风问题，所以大家在平时要尽量避免食用高嘌呤的食物，比如说海鲜类以及动物内脏类食物。

2、不吃高糖分食物：

很多人以为尿酸就是和嘌呤有关系，其实尿酸和我们摄入的糖分也有较大的关系，因为糖分摄入过多，会让我们体内的代谢效率减缓，而且糖分本身就会让我们的尿酸水平升高，如果摄入过多的甜食，会让痛风的问题加重，影响到我们病情的康复，希望大家都能够多加注意。

3、不吃高盐分食物：

高盐分的食物也是诱发痛风的一个重要原因，这是因为盐分是需要我们肾脏来代谢的，而尿酸也是肾脏代谢的，如果尿酸偏高，还摄入一些较多的盐分，就会加重我们肾脏的代谢负担，这会影响到尿酸的正常代谢，让痛风的问题加重，所以在平时的饮食当中要尽量少放盐，只要足够我们一天的消耗就可以了，也就是8克。

4、不吃高脂肪食物：

高脂肪类的食物，在摄入体内之后是需要我们肝脏进行代谢的，而尿酸则是肝脏在代谢过程当中所产生的一种物质，如果经常摄入高脂肪的食物，会让我们肝脏代谢压力变大，所产生的尿酸量也会增加，这也会影响到我们对于尿酸的控制，所以在平时要尽量少吃一些高脂肪的食物。

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